PRP 反回転トレーニング1

 

こんにちは!!お久しぶりです。オリンピックもパラリンピックも終わり、ふと自分のYouTubeのビデオを整理しようと思ったらまだ投稿していないビデオがありました!それが今回のシリーズのテーマ、”反回転”です!

 

反回転とはどういうことなのか?簡単に言うと”体が自分で作った、もしくは外から与えられた勢いに自分自身の体が持って行かれないようにすること”です。

具体的にいうとどいうことなのか?まず今回は簡単な外から与えられた勢いを考えてみましょう。これは分かりやすいと思います。例えばサッカーやラグビー、バスケなどのコンタクトスポーツでは相手から押されたり、引っ張られたりします。

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100kgを越す相手にタックルされても揺るがない体を手に入れるためには色々な要素が合わさってきます。反回転はそのうちの一つです。 Copy rights go to the respective organization. I do not own this photo.

 

この時にしっかりと体の各部分を連結させてあげて、意識的に、もしくは無意識に体を持って行かれないように出来るようにする。。。これが反回転の一つの考え方です。さて、ここまで話すと多くの人は”これって体幹トレーニングのことじゃないの?”という疑問が出てきます。答えは”体幹トレーニング=反回転トレーニング”、ですが”反回転トレーニング=体幹トレーニング”とはなりません。まぁこれは自分の意見・考え方ですが。自分の体幹トレーニングに対する考え方はまた他のポストで紹介させていただきます。

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チャージされても持って行かれないようにする体の強さを養うには”反回転”をトレーニングするのが一つの方法です copy rights go to respective organization. I do not own this pic.

 

では、次回は”自分で作った勢い”に対する”反回転”とはなんなのかを紹介していきます。

お知らせ:

PRPではみなさんからのご意見・ご感想を随時受け付けています。先日配信した肩のケア1のようなビデオをどんどん作っていきますので、何かリクエストがあれば是非ご連絡お願いします。Email:performancerestorationproject@gmail.com

Twitterもあります:https://twitter.com/perforamcne_rp

Facebookはこちら:https://www.facebook.com/パフォーマンスリストアレイションプロジェクトPerformance-Restoration-Project-377332372472150/timeline/

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